adidas ランニングシューズ GLX 4 M B75570
ランニングシューズ購入。
adidas ランニングシューズ GLX 4 M B75570 26.0cm
スポーツデポ行ったら種類多すぎ！！
目移りしたけど、とりあえずアディダスにしようってのは決めてたので、痛いところに当たらなそうで値段もそんな高くないやつってことで履いてみたら良い感じだったのでコレにしてみました。
靴だけはやっぱサイズ感とか大事だから通販じゃなくてちゃんと履いてから買いたい。
店で履いて通販で買うなんて方法もあるけど、そんなのﾒﾝﾄﾞｸｾ。
3Eだし比較的ゆったりだからガチで走りたい人には向かないんだろうけど、あっしには十分でございます。
今日のお昼
- カレーセット(500円)
- コロッケ(クーポン)
スポーツデポ寄ってからだったので14:00過ぎ入店。
この内容を休日に500円で食わせてくれるんだから素敵です。ゆで太郎。
夕飯は帰って食おうと思ったけど、いろいろ回ってたらﾒﾝﾄﾞｸｾってなったので松屋で久々にハンバーグにした。たまにゃいいもんだね。
今日の記録
- 体重：86.1ｋｇ(+1.0)
- 体脂肪率：27.0％(-0.7)
休日で朝昼夜って米食った割にはあんま増えてない。
明日う○こすれば戻りそうな感じかしら。
早速買ってきた靴履いて走ってみたら、フィットしてるし痛くないし軽いしでいい感じだ！！
しかし風が恐ろしく強くて心が折れそうになったけど、いつも通り5km走ってきましたわ！
靴も新しくなったし、今日はいっぱい寝て食べてって出来たので明日から頑張れそうだ。
さーて明日もがんばっていきましょー
↓たまにクリック頂けるとありがたいです！
らーめん食堂 ゆうき屋＠沼田②
今日のお昼
らーめん食堂 ゆうき屋にて。
- 甘エビ白湯ラーメン(900円)
混雑前に行こうと思って昼前に到着。そしたら満席･･･かと思いきや小上がり席のみ空いてる。
カウンターの先客はまだ着丼前。しょうがない待つかー。
「こちらどうぞー！」
えええええええ席案内されちゃったよ！！
いやいやこれから絶対ファミリーとか団体来るでしょ、、なんて思いながら待っていると案の定次から次へと来るわ来るわ。
しかも自分の席からだと入り口が正面に見える位置なので、入り口に張り付いて中覗いてる子供とかよーく見えるんです。子供抱っこしてるパパとか。心が痛えわ！！
なんて思ってると着丼。
見た目の派手さこそないですけども、物凄いエビです。
そりゃあもうエビ食ってるよりエビ感がハンパないです。
右上あたりに集中してるのがエビ煎みたいなものなのですが、これが食べるタイミングで食感が変わって良いアクセントになっております。
こりゃ相当量のエビ使ってるんだろうなってことで完飲！！
麺を食べきったあたりで隣の先客が退席して、おばちゃんが片付けに上がってきたのですが
「慌てずゆっくりで大丈夫ですよー」って。
いやいや無理無理無理！！！！！数メートル先のドア越しにさっきの子供と抱っこしてるパパが！！！！
その前にカウンターが空いたので、移動しましょうか？的なことは言わせて頂いたんですけどね。後から来た作業着のおっちゃんも、「一人だから待ってるよ！！」なんて外に出ていったのに結局テーブル通されてました（笑
やっぱこういう美味いラーメンは最後の一口まで味わってゆっくり食べたいので、次はカウンターに通してもらえるように行きたいと思います。
でも美味かった。ごちそうさまでした！！
今日の記録
- 体重：85.1ｋｇ(-0.4)
- 体脂肪率：27.7％(+0.6)
運動メニューはいつもの同じ。からのサバスでプロテイン注入！！
靴は明日買うとして、走ること自体は大分キツくなくなってきたなー。
体重も無事落ちてるし、ちょうど１ヶ月ぶりくらいに会った友人にも痩せたのに気づいてもらえたのでモチベーションも保てるってもんです。
いい靴あるといいなー。
さーて明日もがんばっていきましょー
↓たまにクリック頂けるとありがたいです！
麺処いち林＠渋川市
降る雪がぜーんぶーメルティーキッスならー･･･
ベットベトだよ！！
今日のお昼
"麺処いち林"にて
食券制でございます。「つくねおすすめです！」って書いてあるので
- 塩つくねそば(820円)
このお店昼時通るといつも混んでるんだけど、たまたま11:30頃前を通ったら駐車場空いてたのでソッコー入りました。
今回４回目の訪問となりますが、１年以上ぶりなのでワクワクです。
画像から伝わるかわかりませんけども、スープもトッピングもそれぞれが本当に丁寧に作ってるんだろうなーって感じるラーメンなのです。
スープをレンゲで一口頂きますと、やっぱうめええええええええ幸せ！！
麺は２種類から(中細と手もみだっけな)選べるのですが今日は中細にしました。
粒みたいなのが表面に見えてるのが全粒粉ってやつか？ようわからんがとりあえずスゲー美味い。
つくねは独特の香りがするなーと思ったら大葉がアクセントで入ってるのかな？なかなかでございます。
ラーメンはもちろんなのですが、ご主人の語尾の伸び加減と、奥様(？)の「どうぞー」がたまらなく好きです。これは実際訪問してご体感ください（笑
こういう良いお店のラーメンて、スープまで残すのが勿体ないというか失礼な気がして毎度のことですが完飲させて頂きました！
ごちそうさまでした！！
今日の記録
- 体重：85.5ｋｇ(-0.3)
- 体脂肪率：27.1％(-0.3)
今までそうでもなかったんだけど、一昨日あたりから右足の靴の硬い部分が当たって痛くて、だんだん腫れてきたのか今日はとうとう痛くて履いていられなかった。
仕方なくフツーの軽めの運動靴で走ったけど、痛くはならないけどランニングシューズとは作りがそもそも違うのか、自然と足が出ないというか膝に負担掛かってる感じで走りにくかったなー。
ちなみに今履いてるのがナイキで、普段履く靴も何度か店で履いたけど結局合わなくてナイキの靴って自分の足には合ってないらしい。
じゃあなんでナイキ買ったのかって、たまたま安くて格好もそこそこで、そのときはキツイ気がしてたけど走るならフィットしてたほうがいいんじゃね？って感じ。
数年前は何ともなかったし10kmマラソンにも出たんだけどなー。
どっちにしてももう履けないので、日曜日新しいの買いに行って参ります。
さーて明日もがんばっていきましょー
↓たまにクリック頂けるとありがたいです！
"パン工房すとうさんち"のあんぱん
今日の朝飯
昨日沼田市のパン屋さん"パン工房すとうさんち"で購入しておいた。
- あんぱん(正式名はちゃんと見てない。)
あとでググッてみると「クルミみそパン」が有名なようで、特に意識はしてなかったけど買ってました（笑
実は今朝食べようと思ったけど、寝坊して焦ってタイミングを逃したので明日のお楽しみです。
んで、とりあえず一緒に買ったパンを通勤しながら食べようと思って、車乗って一口食べたらビックリしてソッコー写メりました。
それがコレ↓
あんこがスゲーぎっしり！！そして重い！！（食べかけでｽｲﾏｾﾝ）
いや、いわゆるスタンダードなあんぱんは他にもあった気がするんだけど、なんとなくこちらが気になって、トングで掴んだ瞬間も「え、重い･･･」って思ったんです。
これ画像で見るより現物の方がインパクトあって、なんかパンっていうより饅頭みたいな生地と餡の比率というか、、
でも甘さ控えめな感じでボリュームあるんだけど朝でも美味しく頂きました。
また前通ったら寄ってみよ。
今日の記録
- 体重：85.8ｋｇ(-0kg)
- 体脂肪率：27.4％(+0%)
いつもの５ｋｍRUN → サバス注入 → 入浴からの計測。
まさかの変化なし！！
実はお昼が最近増えてきた大陸系の中華料理屋みたいなところで 油淋鶏とラーメンのセットをみたいなのを食べてしまったので、それがアカンかったのかもしれませぬ。
それでも増えてないだけまあ良かったのかしら。
さーて明日もがんばっていきましょー
↓たまにクリック頂けるとありがたいです！
スーパーの弁当が残念すぎて。
今日の夕飯
地元のスーパーにて
- マーボー丼
- キャベツメンチ
あかん画像なし。
このスーパーの弁当、安くてボリューミーで好きだったのに、作る人が変わったのかわからんが、最近ほぼ全種類のセンターにピンクの漬物みたいなのが乗るようになった。
おれは色の変わってる漬物が大嫌い！！(キムチと牛丼屋の紅生姜は除く)
自然とその忌まわしきピンクの漬物が乗ってないものを探すようになり、結果マーボー丼になった感じです。
いや８割近く入ってるので選択肢すげー少なくなったんですよ！！
店のアンケートみたいなのあったら書いてみようかな。
｢あのピンクの漬物は入れなきゃ駄目なんですか？あれのおかげで購買意欲が増すよりも失せる人間の方が多いかどうかは知りませんが、私は後者でありまして選択肢が少なくなってしまいとても残念です。可能であればせめて、漬物抜きも数点用意しておいて頂くと救われる人もいるかと思いますのでどうかご検討下さい。更に贅沢を言わせて頂けるようであれば、電子レンジをもっと高出力の機種に変えては頂けないでしょうか。弁当１つ温めるのに３分なんて、貴重な昼休みにはなかなか痛いタイムロスなのです。
痺れを切らして２分で止めて食べたりしてますが、なんとまあ中途半端なぬるさと言いますかなんといいますかでですねｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ」
店長さんをイラつかせるだけになりそうなのでやめときます！！
てゆーか漬物なんて抜いて食えばいいだろ。って思うでしょうかそういうもんじゃないのです！！
あのご飯に汁染み出してたりパックの中で香りが回ってる感じがどうしても駄目っての、嫌いな人ならわかりません？
しかしコスパ良くてクオリティ高めなのにホント残念。
今日の記録
- 体重：85.8ｋｇ(-0.3kg)
- 体脂肪率：27.4％(+0.2%)
いつもの５ｋｍRUN → サバス注入 → 入浴からの計測。
85kg台になんとか乗った！！
体の動きがなかなか調子良くて、今日から走るペース配分を変えた。
最初の4kmいつものゆっくりペースでラスト1kmをペースアップって感じにしてみた。
だいたい3kmくらいからいい感じに温まってくる感があるので、距離増やすのもそうだけどペースも徐々に上げて行ってみようと思います。
さーて明日もがんばっていきましょー
↓たまにクリック頂けるとありがたいです！
横浜家系ラーメン沼田家
今日のお昼
横浜家系ラーメン沼田家＠沼田市にて
- ネギラーメン(だっけ？)(850円)
写真の見た目が美味そうだったので、食券ボタンON！！
着丼したらネギが別皿。結構なボリュームで刻んだチャーシューとゴマ油絡めてあってなかなかウンマイ。
この店ライスバーでご飯が好きなだけ頂けるのですが、今日は我慢しようと思ったのにあまりに素敵なネギだったので、このネギとラーメンのチャーシュー乗っけてネギチャーシュー丼にして食べてしまいました･･･(その写真撮っとけよっていう)
あ、でもちゃんとラーメンは油少な目でオーダーしました。
知ってます。そういうのを無駄な抵抗っていうことを。
この家系のクリーミーなスープに海苔を浸してご飯を包んで食べるのがまた美味いんだよなー。あーうるさい黙れデブ！！
てことで大変美味しく頂きました。
今日の記録
- 体重：86.1ｋｇ(-0.9kg)
- 体脂肪率：27.2％(+0.5%)
いつもの５ｋｍRUN → サバス注入 → 入浴からの計測。
昨日食って溜まってた分が出たので戻ってきた。
明日は85kg台いきたいなー。てゆーか切りたい！
さーて明日もがんばっていきましょー
↓たまにクリック頂けるとありがたいです！
治一郎のバウムクーヘン
今日のお昼
県内の某ホテルにて法事の後の食事（なんていうのかわからん！）
カニの茹でたやつ- 和牛？のすき焼き
- 刺身
- 茶碗蒸し
- その場で固形燃料で炊くタイプのごはん
- ハマグリのお吸い物
- 杏仁豆腐
- その他いろいろ
写真撮るの忘れた！！
すき焼きがスゲー美味かった！
親族の皆様方も高齢化が進んできまして、もれなく小食になっております。よって私の元へ重い食べ物はやってまいります。
つまり食いすぎた！！
カニもちゃんとしたのが出てきてスゲー美味いんだけど、食うのが面倒で嫌！
この手間を考えればおれはカニカマでいいや･･･
それより帰宅してから感動したのが↓
感動の一品
治一郎のバウムクーヘン
引き物なのですが、事前にバウムクーヘンだとは聞いてたので、いわゆる◎型のが入ってるのかなーと思いつつ開けてみたら、カットされて食べやすくなってる！
こうなるとお一つ頂きたくなるものです。
・・・・・・・！！！！
なにこれスゲー美味いじゃん！！
なんともしっとりした上品なお味でございまして、いわゆるフツーのバウムクーヘンとは別物でございます。
そりゃそうですよ･･･調べてみたらなかなかの高級品ですもの。
これ手土産に持ってこられたら喜ぶだろうなー。
ちなみに10個入で1個食べたからあと9個ある。うれしすぎ(笑
今日の記録
- 体重：87.0ｋｇ(+1.0kg)
- 体脂肪率：27.4％(-0.1%)
ほら重くなってんじゃん！！
昼に食いすぎたので、夕飯は↑のバウムクーヘンのみ。
からのいつもの５ｋｍRUN！
調子が良かったと思ったら足が重くなるのって、一体どうしてなんでしょ？
別に故障したわけでもないし黙って継続あるのみですな。
さーて明日もがんばっていきましょー。
↓たまにクリック頂けるとありがたいです！
らーめん高橋＠伊勢崎
今日の夕飯
｢らーめん高橋｣ ＠伊勢崎市宮子町にて
- 塩タンメン(750円)
カウンターから調理場が見えるのですが、野菜炒めるときに上がった炎の熱気がこちらまで伝わってくる！！
チャーシュー的なものは乗っておらず、野菜たーっぷり系のタンメン。
ラーメンっていうより野菜食ってる感じで罪悪感もあまりなし（笑
てゆーかこれスゲー熱くて、こんなにタンメン食うのにフーフーしたことないってくらいフーフーした！そして後半汗が止まらん！！
割とあっさり目なのでどなたでもたぶん美味しく頂ける系だと思います。
メニューにはみそもあったから再訪時にはそっちかなー。
今日の記録
- 体重：86.0ｋｇ(-0.1kg)
- 体脂肪率：27.5％(+0.1%)
一日出歩いてたもので今日は運動なし。
さーて明日もがんばっていきましょー
↓たまにクリック頂けるとありがたいです！
 にほんブログ村 |
無理なく毎日続けるためにいつもダイエットに使用してる動画
軽く準備体操したらまずはコレ。
痩せたいなら絶対コレ！ダンス初心者でも10分で効果が出るダイエット エクササイズ
ダンスで痩せたい方へ向けた、簡単なエクササイズの動画です。10 minute dance diet exercise by Japanese. 初心者はまず１セットからスタートしてください。体力のある方・短期でダイエットする場合は２セットやっても良いと思います。
この動画の何が良いかって、まずBGMがノリノリで気分を上げてくれるのと、運動内容もハードすぎないし、覚えるのもそんなに難しくない、それでいてちゃんと汗もかける！
１つ問題なのが、２階以上でやる場合は下の階に気を使わなきゃなところですかね。
なにか騒音対策みたいなのできるといいのかも？
いい感じに汗をかいたらストレッチ。
体が硬い人ためのストレッチ 体を柔らかくする初心者向け柔軟体操
体が硬い人のための ストレッチ。痛い柔軟じゃ、いくら体のためといえ継続できません。長年ストレッチをせずに凝り固まった肉体を簡単なストレッチ体操でほぐしましょう。この動画では体を柔らかくしたい初心者に向けた柔軟体操が収録されています。最初は筋がピンと張り過ぎて痛みを伴う場合もあります。動画はサンプルなので、開脚のポーズなどご自身の柔軟性と相談しながらストレッチを進めていってください。
元々身体がガッチガチに固くて、たまに思いついては体育の授業でやってたような柔軟体操をしたりしていたのですが、ただ痛いだけで三日坊主どころかその場で終わっておりました…
しかしながらこの動画、確かに頑張ればキツイのですが、調整しながら毎日続けたらちゃんと効果出てきてます。そんなすぐ極端に柔らかくはなりませんけども、間違いなく効いてるので継続してみます。あとこの動画なにがいいって、BGMがゆったりしてて痛いけどリラックスして取り組めるところが気に入って使用してます。
さあ走りに行こう！！
イヤホンセットしてBGMオン！気合入れて出発だ！！
ここからはいつもの５ｋｍRUNです。
身体も温まってるので『準備体操 → ランニング』の流れより軽快に走れます。
帰宅したら栄養補給。
そうだね！プロテインだね！！
だいたい運動45分以内がプロテイン摂取のゴールデンタイムらしいので帰宅したらソッコー飲んでます。てゆーか早く飲みたい！！
ドラッグストアとかで買うと高いのでアマゾンで買ってます。あんま安売りしないし。
↓たまにクリック頂けるとありがたいです！
横浜ラーメン 一合舎＠渋川
今日のお昼
横浜ラーメン 一合舎にて。
- 塩豚骨らーめん(並)
群馬の家系ならここんち系列が一番好きでございます。
味も素晴らしいのですが、テーブルとイスの高さが素晴らしい！
これにライスと餃子付けると最高すぎるんだけど我慢我慢。
しかしランチに限ってはダイエットもなにもありゃしませんな。
今日の記録
- 体重：86.1ｋｇ(+0.1kg)
- 体脂肪率：27.4％(-0.7%)
ほら増えてるじゃんか！！
いつものyoutubeでウォームアップからの５ｋｍRUN！！
からのサバスでプロテイン注入！！
今日はなんか妙にイライラして、ヤケクソにハイペースな走り方をしてしまった。
まだペース上げて5kmは無理らしい。
運動には素人だから何が正解なのかわからん。
でも人の知識に頼る前に自力でもうちょいやってみようと思う。
さーて明日もがんばっていきましょー。
↓たまにクリック頂けるとありがたいです！
らーめん食堂 ゆうき屋＠沼田
今日のお昼
らーめん食堂 ゆうき屋にて。
- 白湯塩ラーメン
- 炒飯
お昼に前通ると外待ちがいることもあるので正午前に入店。
濃厚そうに見えますけども、なんとも優しいお味でございまして、味はもちろん店の雰囲気が好きでございます。
別にラーメンブロガーじゃないので難しい話はしません（笑
乳化だの全粒粉だの今日はバラ肉だのカエシだの小麦のかほりがだのどうでもいいじゃん美味ければ！！
今日の記録
- 体重：86.0ｋｇ(-0.0)
- 体脂肪率：28.1％(-0.3)
運動メニューはいつもの同じ。からのサバスでプロテイン注入！！
いつも走るコースは１周1kmちょっとの周回コースなんですけども、平坦に見えて上りと下りがあって、上り区間でふくらはぎあたりがキツかったんだけど、今日は調子が良くて身体が軽かった。膝より上の筋肉がついてきてそっちがカバー出来るようになってきたのかな？とか思いながら走ってたらあっという間に５周(5km)。距離増やしたいところだけどここで調子に乗ると身体を痛めて挫折するのが目に見えているので焦らない焦らない！
この前作った汁が終わったので次を作らなければ！
さーて明日もがんばっていきましょー
↓たまにクリック頂けるとありがたいです！
カップヌードルカレー
今日のお昼
セブンイレブンにて。
前日マツコデラックス氏がテレビで推してたのを見たところから決めていた！
たまに食うとやっぱ美味いなー。でも自分はやっぱシーフード派！
だってカレーだと米食いたくなっちまうんですもの。
他の味だったらいつもちくわ（笑
あれ４本で100円くらいでボリューム出るからとても良いのです。
今日の記録
- 体重：86.0ｋｇ(-0.5kg)
- 体脂肪率：28.4％(+0.5%)
いつものyoutubeでウォームアップからの５ｋｍRUN！！
からのサバスでプロテイン注入！！
なんか今日は更に昨日より走ってて体が軽い気がした。
筋肉が成長してるのか軽くなったぶん負担が減ってるのかはわかりませんけども、どっちにしても好調でございます！
秋には10kmマラソンにまた出たいので、だんだん距離増やしていかなきゃなー。
さーて明日もがんばっていきましょー。
↓たまにクリック頂けるとありがたいです！
オメーに食わせる（ry
今日のお昼
バーミヤンにて『国産野菜たっぷりタンメン』と『本格焼餃子(6個)』
給料日前なので財布が寂しい、でもコンビニって気分でもないんだよなー…
てことでコスパ抜群のバーミヤンラーメンでも食おうと思い、数年ぶりに入店。
そしたら値上げしてて500円じゃ食えない！！
なのでどーせならってことで食ってしまいました。
さすがバーミヤン。無難に美味い。1000円でおつりきたし。
でもコスパはあんま良くないし、食事だけ目的なら他でいいやって感じです。
それよりメニュー見たらこの餃子って500kcal以上あるんですって！？
夜の計量が怖いですわー
今日の記録
- 体重：86.5ｋｇ
- 体脂肪率：27.9％
いつもの５km走って風呂入ったあと計測したら減ってる！！
やべーテンション上がる！！
昼もっと抑えれば更に減ってたのかな？
でも極端に食事違う何かに置き換えたり無理をあんましてなかったり、運動後にはプロテイン飲んでるおかげなのか、身体が悲鳴を上げて以前のような
『今日は身体痛いのでやめとこう･･･』
には今のところなってない。
ここのところ天気にも恵まれているのもいいでしょうな。
明日は天気悪いようなこと言ってるし、雪とか降られるとテンション下がるからやめてほしい！！
さーて明日もがんばっていきましょー
↓たまにクリック頂けるとありがたいです！(正直どういうものかよくわかってませんけども…)
